Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả – Phương pháp từ Bác sĩ hàng đầu

Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu, nhưng điều đáng nói là phần lớn trường hợp có thể được phòng ngừa từ sớm nếu người bệnh nắm rõ các yếu tố nguy cơ và chủ động thay đổi lối sống. Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh và tim mạch khẳng định: đột quỵ không xảy ra bất ngờ như nhiều người vẫn tưởng, mà thường là hệ quả tích tụ từ những yếu tố mà chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát.

Nhận diện đúng nguy cơ là bước đầu tiên để phòng ngừa

Theo TS.BS Nguyễn Văn Thắng – chuyên gia đột quỵ tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, việc phòng tránh đột quỵ hiệu quả phải bắt đầu bằng đánh giá nguy cơ cá nhân. Mỗi người có thể mang một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì, hút thuốc lá, stress kéo dài hoặc lối sống ít vận động.

Đáng lưu ý là nhiều trường hợp không có triệu chứng lâm sàng rõ ràng, nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ cao do mạch máu đã bị tổn thương âm thầm trong thời gian dài. Do đó, kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là hệ mạch não và tim mạch, là điều được các bác sĩ khuyến cáo thực hiện từ tuổi trung niên – hoặc sớm hơn nếu có tiền sử gia đình.

=> Xem thêm: Tại sao tắm đêm có thể gây đột quỵ? Hiểm họa từ thói quen hàng ngày

Duy trì lối sống lành mạnh

Không có phương pháp đơn lẻ nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn đột quỵ. Phòng bệnh hiệu quả là một quá trình tích lũy lâu dài, xuất phát từ những hành vi đơn giản hằng ngày nhưng mang lại giá trị bền vững.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn. Các chuyên gia tim mạch khuyên nên duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, cá, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa. Thói quen uống nước đủ, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày cũng giúp duy trì huyết áp ổn định, tăng lưu thông máu và cải thiện chức năng tim mạch.

Bên cạnh đó, việc quản lý cảm xúc, kiểm soát stress và tránh thức khuya kéo dài cũng là yếu tố thường bị bỏ qua nhưng lại tác động trực tiếp đến huyết áp và sức khỏe mạch máu.

Công nghệ y học hiện đại hỗ trợ phát hiện nguy cơ từ sớm

Với sự phát triển của y học dự phòng, ngày nay người dân đã có thể tiếp cận nhiều phương pháp tầm soát đột quỵ không xâm lấn, chính xác cao. Trong đó, chụp CT não, MRI mạch máu não hoặc siêu âm động mạch cảnh là những kỹ thuật phổ biến, giúp phát hiện sớm những bất thường ở thành mạch, xơ vữa động mạch hoặc hẹp mạch máu não.

Như bác sĩ tại Bệnh viện Tâm Anh chia sẻ: “Chụp CT não có thể giúp bác sĩ nhận diện sớm các tổn thương mạch máu tiềm ẩn, từ đó đưa ra cảnh báo hoặc kế hoạch điều trị phù hợp, ngay cả khi người bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng.” Đây là một công cụ hiệu quả để tránh đột quỵ âm thầm, vốn chiếm tỷ lệ không nhỏ trong các ca đột quỵ hiện nay.

Đột quỵ có thể xảy ra trong tích tắc nhưng hệ quả thì kéo dài cả đời, thậm chí vĩnh viễn. Việc chủ động nhận biết nguy cơ, thay đổi lối sống, thăm khám định kỳ và ứng dụng công nghệ y học hiện đại chính là chìa khóa để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ một cách hiệu quả và bền vững.

Phòng ngừa đột quỵ không khó, điều quan trọng là phải bắt đầu từ hôm nay, khi bạn còn khỏe mạnh. Vì đến khi biến chứng xảy ra, mọi can thiệp đều trở nên muộn màng.

Việt Nhân Blog - Trang cung cấp thông tin du lịch, tin tức mới nhất

Bạn đang cần thiết kế web cho doanh nghiệp của bạn? Liên hệ tư vấn thiết kế website miễn phí Việt Nhân