Mẹo giảm ho, đau họng tại nhà bằng nguyên liệu quen thuộc

Ho và đau họng là những triệu chứng rất thường gặp, nhất là khi thời tiết thay đổi, cơ thể mệt mỏi hoặc làm việc nhiều trong môi trường máy lạnh. Nếu tình trạng chưa quá nặng, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản tại nhà bằng những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm để làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.

Uống nước ấm thường xuyên

Nghe có vẻ đơn giản nhưng nước ấm lại là “trợ thủ” rất tốt khi bị ho, đau họng. Uống nước ấm giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát và hỗ trợ long đờm. Bạn nên uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày thay vì uống quá nhiều một lúc.

Mật ong – Nguyên liệu quen thuộc dễ áp dụng

Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho khá tốt. Bạn có thể pha 1–2 thìa mật ong với nước ấm để uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Ngoài ra, ngậm trực tiếp một ít mật ong cũng giúp giảm cảm giác ngứa họng, nhất là ho khan về đêm.

>> Bạn có thể xem thêm: Uống rau má giảm cân mỗi ngày có tốt không? Chuyên gia nói gì?

Gừng giúp ấm cổ họng, giảm ho

Gừng là nguyên liệu dễ tìm trong gian bếp và rất hiệu quả với các triệu chứng ho, đau họng do lạnh. Bạn có thể đập dập vài lát gừng, hãm với nước nóng, thêm chút mật ong hoặc đường phèn để dễ uống. Uống nước gừng ấm giúp cổ họng dễ chịu hơn và làm ấm cơ thể.

Chanh và muối đơn giản mà hiệu quả

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng. Bạn có thể pha nước ấm với chanh và mật ong để uống. Ngoài ra, súc miệng bằng nước muối ấm mỗi ngày 1–2 lần cũng giúp làm sạch cổ họng, giảm vi khuẩn và hạn chế viêm họng kéo dài.

Hạn chế đồ lạnh và cay nóng

Khi bị ho, đau họng, bạn nên tránh nước đá, đồ uống lạnh, thức ăn cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể khiến cổ họng bị kích ứng nặng hơn, làm tình trạng ho kéo dài. Thay vào đó, hãy ăn các món mềm, ấm như cháo, súp để cổ họng dễ chịu hơn.

Giữ ấm cổ họng và cơ thể

Buổi tối hoặc sáng sớm, bạn nên quàng khăn mỏng để giữ ấm cổ họng, nhất là khi thời tiết lạnh. Tránh để quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào người khi ngủ vì dễ làm cổ họng khô và đau hơn.

Nghỉ ngơi và nói chuyện vừa phải

Nói quá nhiều khi bị đau họng sẽ khiến cổ họng tổn thương nặng hơn. Hãy cho cổ họng được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian hồi phục tự nhiên.

Lưu ý

Các mẹo trên phù hợp với tình trạng ho, đau họng nhẹ. Nếu ho kéo dài nhiều ngày, đau họng kèm sốt cao hoặc khó thở, bạn nên đi khám để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Tác giả: Thúy Vy

Việt Nhân Blog kênh tổng hợp tin nổi bật trong ngày trên các lĩnh vực chính trị, xã hội, văn hóa, thể thao ở Việt Nam. Kênh chia sẽ thông tin du lịch Việt Nam, kiến thức xã hội, mẹo vặt hay, mẹo vặt gia đình

Bạn đang cần thiết kế web cho doanh nghiệp của bạn? Liên hệ Việt Nhân tư vấn thiết kế website miễn phí