Những thói quen tốt giúp tóc mọc khỏe và ít gãy rụng

Tóc rụng nhiều, tóc thưa hay tóc yếu dễ gãy là nỗi lo chung của rất nhiều người, đặc biệt là khi thường xuyên chịu tác động từ môi trường, hóa chất hoặc áp lực công việc. Thực tế, để tóc mọc khỏe và dày hơn, bạn không nhất thiết phải dùng những sản phẩm đắt tiền. Chỉ cần duy trì một vài thói quen tốt hằng ngày, mái tóc sẽ cải thiện rõ rệt theo thời gian. Dưới đây là những mẹo vặt đơn giản, dễ áp dụng chia sẻ từ Việt Nhân Blog mà bạn có thể bắt đầu ngay từ hôm nay.

Gội đầu đúng cách, không quá thường xuyên

Nhiều người nghĩ gội đầu càng nhiều thì tóc càng sạch và khỏe, nhưng thực tế gội quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Bạn chỉ nên gội đầu khoảng 2–3 lần mỗi tuần, tùy vào tình trạng tóc và da đầu. Khi gội, hãy massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, tránh dùng móng tay cào mạnh vì có thể làm tổn thương da đầu, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn.

Chọn dầu gội phù hợp với tóc và da đầu

Mỗi loại tóc sẽ phù hợp với một loại dầu gội khác nhau. Nếu tóc khô, hãy ưu tiên dầu gội dưỡng ẩm. Nếu da đầu dầu, nên chọn sản phẩm làm sạch nhẹ, không chứa quá nhiều chất tẩy mạnh. Việc dùng đúng dầu gội giúp da đầu khỏe, từ đó tạo điều kiện cho tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt và hóa chất

Sấy nóng, uốn, duỗi hay nhuộm tóc thường xuyên là nguyên nhân khiến tóc khô xơ và gãy rụng. Nếu có thể, bạn nên để tóc khô tự nhiên hoặc dùng chế độ sấy mát. Khi cần tạo kiểu, hãy sử dụng thêm sản phẩm bảo vệ tóc trước nhiệt. Việc giảm bớt hóa chất sẽ giúp tóc có thời gian phục hồi và mọc khỏe hơn.

>>> Bạn có thể xem thêm: Ăn gì để hạn chế táo bón? Gợi ý thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho tóc từ bên trong

Tóc cũng cần được nuôi dưỡng từ chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin B, sắt và kẽm như trứng, cá, rau xanh, các loại hạt và trái cây. Uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp da đầu không bị khô, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.

Chải tóc nhẹ nhàng, đúng thời điểm

Tóc ướt là lúc tóc yếu nhất, vì vậy bạn nên hạn chế chải tóc ngay sau khi gội. Khi tóc gần khô, hãy dùng lược răng thưa và chải nhẹ nhàng từ ngọn lên chân tóc. Thói quen chải tóc đúng cách giúp giảm rối, hạn chế gãy rụng và kích thích lưu thông máu trên da đầu.

Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng

Ít ai để ý rằng căng thẳng và thiếu ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc. Khi cơ thể mệt mỏi, hormone mất cân bằng, tóc dễ rụng và mọc chậm hơn. Việc ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp tóc mọc đều và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Duy trì thói quen chăm sóc tóc đều đặn

Chăm sóc tóc không phải việc làm trong một ngày là có kết quả. Hãy kiên trì áp dụng những thói quen tốt như ủ tóc định kỳ, giữ da đầu sạch và tránh buộc tóc quá chặt. Chỉ cần duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy mái tóc dần dày hơn, ít gãy rụng và trông khỏe khoắn hơn rõ rệt.

Kết luận

Một mái tóc khỏe đẹp không đến từ những phương pháp cầu kỳ mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày. Gội đầu đúng cách, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và hạn chế tác động xấu lên tóc chính là chìa khóa giúp tóc mọc khỏe và ít gãy rụng. Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay để sớm sở hữu mái tóc dày, chắc và tràn đầy sức sống.

Tác giả: Việt Nhân

Việt Nhân Blog kênh tổng hợp tin nổi bật trong ngày trên các lĩnh vực chính trị, xã hội, văn hóa, thể thao ở Việt Nam. Kênh chia sẽ thông tin du lịch Việt Nam, kiến thức xã hội, mẹo vặt hay, mẹo vặt gia đình

Bạn đang cần thiết kế web cho doanh nghiệp của bạn? Liên hệ Việt Nhân tư vấn thiết kế website miễn phí